您的位置: 旅游网 > 影视

痛经和腰疼怎么办小方法来改善

发布时间:2019-07-08 14:04:16

  女性朋友快要来月经时,就会慢慢出现痛经和腰疼的情况,尤其是来月经的第一天,痛经和腰疼的症状是最为明显的。经期出现的这些不适症状,让原本在经期就不怎么舒服的女性朋友感到更加的难受,也不知道该如何是好。那么,痛经和腰疼该怎么办呢?

  1、注意休息

  出现痛经和腰疼的情况,建议多休息,最好是卧床休息,不仅可以让你缓解疲惫的症状,还能让腰部得以缓解,从而减轻痛经和腰疼的症状。而且,多卧床休息,可以保证充足的睡眠,从而让你有足够的经历去应对痛经和腰疼。

  2、注意保暖

  着凉会导致痛经和腰疼的发生,所以,到了经期后,就不要穿露脐装、短裤这类服装,也不要光着脚不穿袜子,要注意保暖,避免着凉。建议经期时,特别需要注意腹部和足部的保暖,这样才能让自己暖和起来。如果在炎热的夏季,也不要贪凉,以免导致痛经和腰疼。

  、热敷腰腹部

  经期出现了痛经和腰疼的情况,可以使用热水袋或者暖宝宝来热敷腹部和腰部,可以促进局部血液循环,起到镇痛的效果。所以,经常出现痛经和腰疼的朋友不妨试试热敷的方法,效果不错。

  痛经和腰疼该怎么办?对于出现痛经和腰疼这种情况的女性朋友来说,可以试试上面为大家介绍的这三种可以缓解痛经和腰疼的方法,效果还是比较理想的。需要注意的是,如果是妇科疾病导致的痛经和腰疼,那么就应该及时去医院做相关检查,并对症治疗。

小儿氨酚烷胺颗粒过敏吗
儿童感冒浑身疼痛乏力
感冒鼻塞如何缓解
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的