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哪些蔬菜排毒效果好?排毒蔬菜都有哪些?[图]

发布时间:2019-10-18 23:05:38

很多人平时都是非常喜欢吃一些蔬菜的,由于蔬菜中含有大量的营养物质,并且还具有许多对人体有益的食用功效,所以很多人都常常会吃各种各样的蔬菜,而其中有些蔬菜的排毒功效是非常好的,那末哪些蔬菜排毒效果好?排毒蔬菜都有哪些?

1、哪些蔬菜排毒效果好

1、黄瓜排毒。

黄瓜在生活中是随处可见的,可是说是人们饭桌上最常见的蔬菜了,但是人们却不知道其实黄瓜是很好的排毒食物呀,其实在《本草纲目》中都有记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。而现代经过研究发现鲜黄瓜内还含有一种特殊的物资丙醇二酸,这种物质可以抑制糖类物质转化为脂肪。所以黄瓜有减肥的功效,而且黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动,可以加快排泄和和排出毒素。吃黄瓜还有利尿的功效,更有助于清除血液中像尿酸那样潜伏的有害物质。

2、黑木耳排毒。

木耳是一种菌类食物,营养价值非常的丰富,可以养肾可以养颜和排毒。在木耳中所含的一种植物胶质,有非常强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质以及重金属等集中吸附,然后排出体外,从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜,使人肌肤红润,容光焕发的功效,并可防治缺铁性贫血。所以,夏天多吃点木耳非常的好。

3、莲藕排毒。

“藕断丝连”这句成语被人们所熟悉,而莲藕正是由于有了这种丝,才有了它独特的功效,莲藕具有非常好的利尿作用,可以促进体内废物快速排出,让我们的血液更加的干净。莲藕冷热食用皆宜。生藕性寒,有清热除烦的功效,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。对脸上容易长痘痘的帅哥美女,夏季里多吃一点莲藕吧。

4、绿豆排毒。

这是大家公认的,绿豆一直都有清热解毒的作用。多喝点绿豆粥非常好。

5、柠檬排毒。

看到柠檬这两个字就不但口内生津,感觉一种酸味。柠檬是一种含维生素C非常丰富的水果,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,其实喝一杯柠檬水,非常有助于排出体内有毒物资外,而且有天然的美白肌肤功效,有助于消除面部雀斑,可谓是一举三得,爱美的美女们可要多喝点柠檬水,让自己更美。

2、排毒养生食谱

食谱一:木耳豆腐羹

材料:木耳、豆腐、火腿、水淀粉、葱、姜、油、盐、鸡精。

做法:

1、豆腐冲洗一下,切小块。火腿切小丁。木耳泡发,切小块。(木耳用煮熟的米汤泡发,口感最好)坐锅烧开水,下入豆腐焯一下即可捞出,以去除豆腥味。锅内水不用倒掉,继续下入木耳焯烫片刻,便可捞出。

2、加入火腿丁,焯烫一下便可捞出,放入少量火腿丁,起到提味、促进食欲的作用。炒锅烧热,倒入适量油,放入葱姜末煸炒。下木耳、火腿翻炒几下。

3、倒入适量清水。下入豆腐,烧开锅。开锅后,加适量盐、鸡精,调味。再勾薄芡儿,撒少量香油、香葱,便可出锅。

功效:木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到肠胃的清道夫的作用,含有维生素K,对减少血液凝块,防治动脉粥样硬化和冠心病的功效,木耳铁的含量极为丰富,常吃能养血驻颜的功效。

食谱2:排骨豆芽汤

材料:新鲜排骨、黄豆芽、葱姜、料酒、盐。

做法:

1、将排骨剁成小块,并用水焯一下洗净。葱切成段,生姜切成薄片。之后将黄豆芽清洗干净,与准备好的排骨一同下入锅中,加入适当清水和生姜片,以大火烧开,以后转为小火慢炖。

2、1个小时左右排骨就差不多炖烂了,关心挑出姜片扔掉,在锅中加入少许盐和料酒进行调味,最后加入一点葱花提味。

功效:排骨芽菜汤汤汁浓郁味美,营养十分丰富,可清理肠内环境,使身体无毒轻松。

食谱3:紫菜芝麻饭

材料:烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。

做法:

1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状,再将擀面杖将两种芝麻弄碎。

2、将刚才处理好的材料放进米饭中,搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料,控制在1-2勺左右即可,剩下的可以存起来等下次食用。

功效:紫菜能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食品纤维和矿物质,能促进排便,芝麻素来都有滋养肝肾的作用,尤其是对便秘有很好的疗效。

生活中经常听到人们说一句话,那就是民以食为天,这句话说的一点也没错,我们的生命健康离不开饮食,健康科学的饮食更加能够帮助我们排毒养生,远离疾病的困扰。以上这些春季排毒养生的食谱其实生活中很常见,大家不妨吃起来或是学着做起来,简单又实用,一点也不难!

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