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老人春季小吃芝香南瓜饼

发布时间:2019-12-04 14:14:23

  从老人的健康来说,在春季吃南瓜好,可以补充营养,还不怕影响血糖血压,今天做的这道芝香南瓜饼,做法简单,南瓜需要提前蒸熟做成泥,有模具造型,撒上芝麻,做出来香味扑鼻,软糯好吃,营养高又低脂的食物,是不是诱惑力很大呢?

【老人春季小吃芝香饼】

主料:面粉180g、南瓜泥117g、南瓜汁50g、白芝麻50g、

辅料:油适量、

步骤:

芝香南瓜饼的做法步骤1.面粉里放入南瓜泥;

芝香南瓜饼的做法步骤2.一边倒入南瓜汁,一边用筷子快速搅拌,面粉成絮状就可以了动手揉面了;

芝香南瓜饼的做法步骤 .将面粉揉成光滑的面团,盖上保鲜膜,松弛15分钟;

芝香南瓜饼的做法步骤4.将面团擀成薄面片,厚度大概在1厘米左右;

老人春季小吃芝香南瓜饼

芝香南瓜饼的做法步骤5.用饼干模具刻出南瓜饼的生胚;

芝香南瓜饼的做法步骤6.生胚两面沾上白芝麻;

芝香南瓜饼的做法步骤7.电饼铛刷油,启动预热程序;

芝香南瓜饼的做法步骤8.放入南瓜饼生胚;

芝香南瓜饼的做法步骤9.启动 煎蛋/薄饼 程序;

芝香南瓜饼的做法步骤10.程序结束后,观察南瓜饼是否成熟,成熟之后取出装盘。

老人春季小吃芝香南瓜饼

南瓜的食用效果

1.预防癌症

预防食管癌和胃癌,对防止结肠癌也有一定的功效。

2.保护胃粘膜

老人春季小吃芝香南瓜饼

促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

.降血糖降血压

调节胰岛素的平衡,维持正常的血压和血糖。

4.预防前列腺

南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

5.消除致癌物质

能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。

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